Погружение в туман

LittleSinner Был больше месяца назад

Павел Грешных, 44 года
Я езжу на Suzuki Vitara V 2.0 5МКПП (до этого — ГАЗ 31 и ГАЗ 31)
Барнаул, Россия

Сообщение

Погружение в туман

Полный размер

Внимание

Если Вы хотите начать просмотр данного раздела, нажмите кнопку «Войти в раздел»
Тем самым Вы подтверждаете, что:

  • Вам уже исполнилось 18 лет.
  • Вы полностью берёте на себя ответственность за законность Ваших действий в связи с просмотром изображений в данной категории.
  • Вы полностью отказываетесь от каких-либо возможных претензий к Администрации Клуба Foto.ru в отношении содержания и качества изображений, помещённых в данном разделе.
Комментарии (модерируются автором)

. Tabernol | 17.11.2015 10:59:19

. Aleks57 | 17.11.2015 12:55:30

. virging | 17.11.2015 14:02:49

Надпись «Не влезай, убьет! «, понимаемая на всех языках мира буквально, для русского человека означает просто: «Ты поосторожней там, когда влезешь! «.

. Dory | 18.11.2015 11:29:40

. Николай Шулаев | 18.11.2015 13:42:56

. РСергейР62 | 19.11.2015 18:47:49

. Gus | 23.11.2015 13:15:04

. xpymmi | 28.11.2015 09:44:23

Статистика просмотров и оценок.

разделы галереи

Лучшие компактные фотоаппараты
CANON Digital IXUS 1000 HS коричневый
CANON Digital IXUS 130 черный
CANON PowerShot A3000 IS серебристый
CANON PowerShot D10 (подводный) синий/серебристый
CANON PowerShot S95
CASIO EXILIM EX-FH25
CASIO EXILIM Hi-Zoom EX-H15 черный
CASIO Exilim Hi-Zoom EX-H20G черный
FUJIFILM FinePix S200EXR чёрный
FUJIFILM Finepix F300EXR
FUJIFILM Finepix S1800
FUJIFILM Finepix S2500HD
NIKON Coolpix L110 черный
NIKON Coolpix P100 черный
NIKON Coolpix P7000 черный
NIKON Coolpix S8100 черный
PANASONIC Lumix DMC-FZ100 черный
PANASONIC Lumix DMC-FZ45 черный
PANASONIC Lumix DMC-TZ10 черный
SIGMA DP-1X
Статьи о компактных фотоаппаратах
Как выбрать компактный цифровой фотоаппарат?
Обзор новых компактных камер Panasonic – модели 2010 года. Panasonic Lumix FS10, FS11, FP1, FP2, FP3, FS30, FS33, FX66, ZX3, FT2, TZ8, TZ10
Sigma DP1: Маленький гигант
Обзор новых компактных камер Nikon, модели 2010 года. Coolpix L21, L22, L110, S3000, S4000, S8000 и P100
Новые компактные фотокамеры Canon 2010 года. Модели A490, A495, A3000 IS, A3100 IS, Ixus 105, Ixus 130, Ixus 210 и SX210 IS.
Новые компактные фотокамеры Casio. Модели 2011 года
Обзор компактных фотокамер Canon. Модели осени 2009 г.
Обзор новых компактных камер Nikon. Осень 2009
Компактные фотокамеры Casio. Обзор моделей 2010 года
Обзор компактных камер Casio – новинки второй половины 2010 года
Casio EX-G1 — компактная камера для экстремалов

Лучшие дыхательные техники

Прайминг

Сначала я попробовал упражнение Прайминг, который рекомендует Тони Роббинс. Суть метода в резких вдохах и выдохах, сопровождающихся движением рук для ускорения процесса.

  • Стоим прямо, ноги на ширине плеч или чуть шире, руки подносим к плечам и разворачиваем ладони вверх к небу.
  • Дальше резко поднимаем руки вверх вместе с резким вдохом (носом или ртом) и опускаем руки к плечам с резким выдохом.
  • Повторяем это действие от 20 до 40 раз.
  • На последнем выдохе задерживаем дыхание минимум на 40 секунд, а максимум — сколько получится.
  • Потом делаем резкий вдох и опять задерживаем дыхание минимум на 40 секунд и думаем в этот момент о своих целях.
  • Делаем три выше описанных цикла и заряжаемся на целый день.

Получается, что резкие вдохи и выдохи с задержкой дыхания ускоряют кровообращение и быстрее доставляют кислород ко всем жизненно важным органам. Проникновение кислорода в кровь при этом гораздо глубже.

После этого упражнения вас посетит бодрость круче, чем от 10 чашек эспрессо, и этот эффект действует дольше, чем от кофе. Когда я делал это упражнение первый раз, то с непривычки у меня кружилась голова, но после третьей процедуры головокружение прошло.

Прайминг я практиковал ежедневно три месяца подряд и мне не понравилось в этой технике резкость и быстрота.

Марафон для супергероев: руководство по дыханию от Вима Хофа

Метод дыхания Вим Хофа — это сочетание дыхательных упражнений и холодовой терапии.

Метод Вим Хофа

Потом я попробовал метод Вима Хофа. Техника похожа на Прайминг, только вдохи делаются более спокойно и не сопровождаются резкими движениями рук. Эта техника мне понравилась больше всего и я применяю её по сей день уже больше года каждое утро.

  • Рекомендуется лечь на пол или на диван. Стоять не рекомендуется, т.к. лёжа вы сможете сделать более глубокий вдох, т.к. вы будете меньше расходовать кислорода. Руки при этом лежат свободно вдоль тела и никак не задействованы.
  • Вдох делаем через рот сначала животом, а потом грудью в плавном и комфортном для себя темпе. Каждый вдох делаем максимально глубоко.
  • Выдох осуществляем без напряжения, спокойно и плавно. Нет задачи полностью выдохнуть всё, что вдохнули.
  • Повторяем это действие от 20 до 40 раз.
  • На последнем выдохе задерживаем дыхание минимум на 40 секунд, а максимум — сколько получится. Максимальное время, на которое я задерживал дыхание в этом упражнении на выдохе — 3 минуты, а когда делал это упражнение первый раз, то задержать дыхание на выдохе получилось на 2 минуты.
  • Потом делаем глубокий вдох и опять задерживаем дыхание минимум на 40 секунд.
  • Выше описанные циклы делаем три раза.

Прайминг и дыхание по методу Вима Хофа выполняются на пустой желудок. Рекомендуется применять данные техники сразу, как вы пробудились утром. Это позволяет быстро проснуться и запустить все жизненно важные процессы организма за 10 минут. Потом можно делать зарядку, пить воду и т.д.

Выполняя эти упражнения, можно ощутить покалывания в кончиках пальцев рук и в других частях тела. Это нормально и ничего вредного и страшного с вами не произойдёт. Просто кислород поступает в те участки, в которые он не доходил до этого.

Ледяная вода. Обливание и погружение в купель

О воздействии холодной воды на человеческий организм существует много противоречивых мнений. Мир разделился на две половины. Одни утверждают, что обливание и погружение в ледяную воду укрепляет и оздоравливает организм, другие же приводят научные обоснования о разрушающем воздействии холодной воды на организм.

Обливание и погружение в ледяную воду практикую более двух лет подряд. Я заметил, что большую роль играет настрой и мысли в момент обливания или погружения. Также важно делать это постепенно и регулярно, прислушиваясь к своим ощущениям.

Если вам эта процедура не нравится, и каждый раз вы делаете огромное усилие над собой, то действительно, можно сильно себе навредить. Если в ледяной воде вы думаете, что будет холодно, что можно заболеть, то всё это сразу же с вами начнёт происходить.

Холод — это стресс для организма, но человек начал свой эволюционный путь в дикой природе, где было не просто, а порой и очень холодно, что в свою очередь, выработало способность адаптироваться и противостоять этим стрессовым условиям. И речь здесь не только об изобретении одежды и средств обогрева жилья.

Сначала человек так сильно замёрз, что стал задумываться об одежде и о том, как прогреть жильё. Значит, какой-то период времени он мёрз. Научные исследования показывают, что из тела, оказавшегося в ледяной воде, в мозг молниеносно поступает соответствующий сигнал, предупреждающий о предстоящей опасности, и чтобы не погибнуть, мозг приказывает организму выработать адреналин и прочие гормоны, а также ускорить кровообращение.

Такой выброс способен снять боль и улучшить самочувствие, чтобы человек смог выйти из опасной зоны и сохранить свою жизнь.

Если в таком состоянии вы думаете о положительном воздействии холодной воды и настраиваетесь на позитив, то получаете мощный оздоровительный заряд и укрепляете свой организм. Установки, с которыми вы погружаетесь в ледяную воду, устойчиво встраиваются в ваше сознание. Происходит своего рода запись на подкорку. Какая запись — такой и эффект от неё.

Также, когда мы оказываемся в ледяной воде, то неосознанно делаем более глубокие вдохи, а глубокий вдох даёт нам больше кислорода.

Как за минимум времени получить поток бешеной энергии?

Пусть внутри тебя станет жарко!

Однажды в моей семье случилась такая ситуация, когда заболела очередной простудой моя супруга. Чтобы не заразить дочь, она переехала к своим родителям, но это сыграло злую шутку со всеми нами, и наши родители, а потом и дочь тоже заболели. К тому времени я активно практиковал дыхание по Виму Хофу и ежедневно принимал холодный душ. Я держался изо всех сил, чтобы не заболеть.

Как-то с утра, обливаясь холодной водой в моей голове промелькнула мысль о том, что же будет, если в этой ситуации ещё и я заболею. Через час после этого у меня стала подниматься температура, появился насморк и резко ухудшилось самочувствие. Я решил, что шутки плохи и надо срочно пить те же лекарства и антибиотики, что и вся моя родня.

Но это мне не помогло. На следующий день я почувствовал боль практически во всех внутренних органах. Складывалось такое ощущение, что весь мой организм сопротивлялся приёму лекарств и антибиотиков. И я решил попробовать обливаться ледяной водой из ведра каждые два часа до момента отхода ко сну, а таблетки перестал принимать.

После двух заходов с обливанием у меня поднялась температура до 39 градусов, а после третьего она начала снижаться и на следующий день я пошёл на поправку. Полное моё восстановление произошло на третий день. Моя супруга, дочь и наши родители лечились лекарствами и антибиотиками больше двух недель. Симптомы у нас были одинаковые.

Думаю, не стоит другим повторять то, что я теперь делаю, если чувствую, что ко мне подкрадывается какой-нибудь недуг. Но моя вера в пользу ледяной воды окончательно укрепилась и больше года я не пользуюсь горячей водой совсем. Я практически перестал болеть, а если случается какой-либо рецидив, то я быстро с ним справляюсь за 2-3 дня без лекарств.

Соединив подходящую вам технику дыхания перед обливанием или погружением в холодную воду, с позитивными установками, а потом обливаясь и погружаясь в ледяную воду, вы активируете и задействуете древние механизмы, которые помогали нашим предкам оздоровлять себя без лекарств и врачей.

Конечно, не все болезни можно вылечить таким образом, да я и не знаю, какие именно болезни можно лечить холодной водой. Но могу точно сказать, что укрепить свой организм и легче переживать сезон простуд вы сможете благодаря выше указанным техникам. А будете вы применять эти или другие техники, а может вообще ничего не будете применять, в любом случае — это только от вас зависит.

Будьте здоровы и помните, что все необходимые ресурсы находятся внутри вас! Главное — верить в себя, действовать и прислушиваться к своим ощущениям.

Константин Михайленков

Константин Михайленков

Автор программы ПУТЬ НАСТАВНИКА: как создать мощную команду. Бизнес-коуч, эксперт по системному менеджменту. МОЯ МИССИЯ-Не учить, а помогать учиться!

Suzuki Vitara 1996, л. с. — фотография

Погружение в туман

Геленджик

Suzuki Vitara, 1992

205 000 ₽

Погружение в туман

Новосибирск

Suzuki Vitara, 1997

300 000 ₽

Погружение в туман

Горно-Алтайск

Suzuki Vitara, 1997

120 000 ₽

Погружение в туман

Колпашево

Suzuki Vitara, 1992

120 000 ₽

Посмотреть больше машин на Дроме

Участвовать в обсуждениях могут только зарегистрированные пользователи.

Войти Зарегистрироваться


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий